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KBCアナウンサーブログ三澤 澄也

肩トレ ~サイドレイズ~

2020年02月07日

三澤 澄也

肩トレ 今日はサイドレイズです!
肩のフロントは胸の種目、リアは背中の種目でもある程度使われるんですが、
肩のサイドに刺激を入れるにはこのサイドレイズ!!
ダンベルを体から遠ざけるように!肩をすくめてしまうと僧帽筋に効いてしまうので、
重量設定は要注意!