ハンバーグ食べたいハンバーグ食べたい
2019年06月19日
[まんなかの水曜日]
あら洒落たＴシャツをお召しですこと。
金の卵
中村あゆみさんにお越しいただきました～！
パオーンにはなんと１３年ぶりの登場◎
お久しぶりに遊びに来ていただけてうれしゅうございました。
７月３１日にデビュー３５周年記念ベストアルバム
「Ayumi of AYUMI～35th Anniversary BEST 完全版」リリース♪♪
あゆみさんの名曲を振り返る最っ高のベストです。一家に一枚是非。
そしてデビュー３５周年を記念して
伝説のライブ「ROCK ALIVE 2019 ‘AYUMI DAY SPECIAL’」の開催も決定！！！
福岡公演は・・・
会場：福岡 都久志会館
日時：2019年8月31日（土）開場16:30／開演17:30
これはもうマストで！夏の思い出に遊びに行きましょう～～◎
コウジの部屋【レディオ・バカ】
リスナーのみなさんの周りにいる“バカな人”を紹介するコーナーです。
バカな人が減りません。バカな人はどこまでもバカですね～
今週はチャンピオンバカは・・・
ラジオネーム 川上政行を神と崇め隊さん
▷小学生の頃好きな子のリコーダーをストロー代わりに水道水をガブガブ飲んだ
バカですね～
小学生の頃ってなんてバカなんでしょうか～～
カンパニー漫遊記【ビンビンビジン】
ルーシーがエックスデイを迎えるその日まで…
美人になることを諦めないコーナーです。絶対に諦めない。
今日のテーマは「ひざ裏美人」！！！
ひざ裏をケアすると脚のむくみがちょっとはマシになるかもしれません。
ひざ裏のえくぼのような部分を「ひかがみ」と言って、
「ひかがみ」に魅力を感じる男性も少なからずいるようです…！
ひざ裏美人になってこれからの夏を楽しみましょう！！
ひざ裏は健康寿命を延ばすためにも大事な場所と言われています。
加齢によって筋力が低下すると、
体を支えるために踏ん張ろうとしてひざが曲がります。
ひざが曲がると体がバランスを取ろうとして、今度は骨盤が後ろに倒れます。
さらにそのバランスを取るために背中が曲がり、
あごが前に出るという、姿勢になってしまいます。
姿勢が悪くならないためにも、ひざ裏のケアが大事となります。
ひざ裏のリンパ節は体の中でもリンパが集中する部分のひとつで重要な場所！
ひざを曲げると、ひざ裏はシワがつきやすく、脂肪が溜まりやすくなってしまいます。
～自分のひざ裏をチェック～
ひざ裏は通常であればスッキリしていて、軽くひざを曲げると指が入ります。
しかし、中にはひざ裏に膨らみを感じる場合もあるそうです。
こういう場合はリンパが詰まっているかもしれません。
しっかりケアして老廃物を排出することが大切となります。
～ひざ裏ケア方法～
【その１】
① イスに浅く座ります。
② 片方のひざ裏に両手の親指を当て、グッと押し込み、
イタ気持ちいい強さで押したまま30秒キープ。
③ 親指でひざ裏を押したまま、10センチほど床から足を上げます。
④ ひざの高さを維持したまま、10回ほど脚の曲げ伸ばしをします。
⑤ 反対の脚も同じように行いましょう。
【その２】
① イスに浅く座ります。
② 座ったら脚組をして、上の脚のひざ裏が下の脚のひざ小僧に当たるようにします。
③ その状態で上の脚や下の脚を動かして、ひざ裏をゴリゴリしてほぐします。
④ 反対側の脚も同じように行いましょう。
【その３】
① 立って、片足をイスなどの少し高い位置に置きます。
② イスに乗せた方の脚の足の裏を内側に向けます。
このとき、立っている方の脚はまっすぐなまま。
③ 両手をひざの上に乗せ、上体をゆっくり倒し、イスにあげた方のひざ裏を伸ばします。
④ これを20秒キープ。
⑤ 反対側の脚も同じように行いましょう。
ひざ裏のケアをしっかりやって、健康的で魅力的な美脚になりましょう！
ひざ裏美人になって後は・・・あがるだけ～～～！！！
エックスデイを迎えるその日まで・・・・あと１２１７日！！！
秘密の箱リターンズ
３つのヒントから箱の中身を当てるクイズ。
今日のヒントは・・・
①楽器 ②バラ ③長崎県
今日の答えは【びわ】でした！！！
ルーシーさんざんね～～ん。
智聖ちゃんは正解…ただしイントネーションは惜しかったネ。
---本日のオンエア曲---
♪Thanks a Lot / 布袋寅泰
♪翼の折れたエンジェル / 中村あゆみ
♪十人十色 / 大江千里
♪Cryin' All Night / Airplay
---パオーンで募集中のコーナー---
◎「音楽捕物帖」
（毎週火曜日のカンパニー漫遊記）
→あの曲とこの曲のこの部分が似てます！クリソツ！最早同じ曲！とか、
あの洋楽のこの部分が日本語に聞こえます、とか、
音楽に関する疑問・タレコミを募集します。
採用されればパオーン金のステッカーをお送りします。
◎「レディオ・バカ」
（毎週水曜日のコウジの部屋）
→沢田幸二エグゼクティブアナウンサー肝入りのコーナー。
おバカなエピソードを大募集いたします。
(例)・大人だけど掛け算の九九が覚えられない
・回転寿司のルールを知らず皿をレーンに戻した
・自転車で散歩に出かけたら近所なのに迷った
◎「ホークス・マン・オブ・ザ・ウィーク」
（毎週金曜日のカンパニー漫遊記）
→野球シーズンならではのコーナー。
１週間に起こった出来事を３位までランキング形式で振り返ります。
パオーン独自に選んでます。ぜひ１位を予想してメッセージを送ってください！
当たればパオーングッズをプレゼントしますよ～～
◎「Dr.和田のラジオde診察室」
（毎週金曜日の15時15分頃～）
→日常生活の中で無意識に行っている行動の奥底に潜む闇をあぶり出し
明日からの人生をより前向きに生きていくために
パオーンのドクターがあなたに寄り添います…
（例）・前から人が来ると通る道を変えちゃう
・同僚が買ってきた飲み物と同じものは怖くて買えない
・服屋の店員が苦手でイヤホンしてるけど音は流してない
その他パオーンで取り上げて欲しい事があればメッセージください！
すべての宛先は
メ ー ル → pao-n@kbc.co.jp
ファックス → 092-722-4242
ハ ガ キ → 〒810-8571 KBCラジオ「ＰＡＯ～Ｎ」宛