暑すぎるので日が沈んでからやないと帰れないあるある
2020年08月12日
[まんなかの水曜日]
これは昨日のエグアナです。
マック配給待ち。
金の卵
今日はお得な価格で泊まれるホテルをご紹介◎
福岡市内で「ランド―」というブランドのホテルを３棟運営している会社
株式会社サティスフィル
執行役員・岩本やすまささんにお電話でお話を伺いました～！
おととし２０１８年に創業し、福岡のほかにも札幌、東京、京都、広島で
１４棟のホテル「ランド―」を運営されています。
今年の１１月には大阪にも新しくオープンする予定だそう！
レジャーホテルとして、家具や家電にもこだわった部屋で、
スイートルームでもお得な価格になっているので、２人で泊まって贅沢したり、
大人数で泊まって遊べるようになっています☺
福岡には、福岡市中央区の清川、平尾、高砂で３棟。
どこも広い客室で30平米以上あるお部屋になっています。
宿泊は素泊まりのみ！
ぜひ市内のホテルで贅沢時間を過ごしてみてはいかがでしょうか～☺
コウジの部屋【シリタクナカ！】
知りたい情報を届けてくれる番組、、、とは逆に、
知って損する情報を募集して紹介するコーナー。
シリタクナカ～なネタにはパオーングッズ（ペン）差し上げます。
今週のシリタクナカ！情報はこちら↓↓
◎この時期のトラックドライバーの運転中の下半身は
かなりの確率でパンイチである！！！
（ラジオネーム 小栗チュン）
◎石川啄木は九州の女性ファンと文通していた時、
写真を送るよう何度も催促し、写真が来たらその顔を見て
素っ気なくなり返事も出さなくなってしまった！
（ラジオネーム まりじゅん）
シリタクナカッタ～
来週もシリタクナカ！ネタお待ちしています☺
カンパニー漫遊記【ビンビンビジン】
ルーシーが５０歳を迎えるＸデーのその日まで、
美人になることをあきらめない コーナー です！
今日のテーマは・・・「 目指せ！夏のぐっすり美人！ 」
運動する前に足首をくるくる回して準備運動をしますが、
足首をくるくる回す行為はダイエット効果やむくみ対策などに効果があるとか！
ただ足首をくるくる回すだけでOKなので簡単です…！
足首をくるくる回して美人を目指していきましょう☺
◆なぜ足首をくるくる回すことがいいのか…？
足首はリンパが停滞する場所になるから。体の循環は心臓から全身に血液が送り出され、
また心臓に戻されます。しかし、足首がこわばっていると、足先から戻ろうとした
流れが最初のUターンの時点でつまずいてしまい、動きが滞ってしまいます。
最近は、かかととつま先を同時に着地させてペタペタ歩きをしたりして、
足首を十分に動かして歩いていない人も多いそうなんです。
とくに女性はヒールの高い靴を履く機会も多いため、足首をあまり動かさずに歩くことも多いそう。
足首を動かさないから、
足首がこわばって血液の循環が悪くなるという悪循環になってしまうんです。
◆足首くるくるの効果
①下半身痩せ・ダイエット
脚が太いと悩んでいる人は足首が硬めの人が多いとか。
足首でしっかり体を支えきれていないため、余計な力を使い不必要な筋肉がついて、
脚が太くなるという訳です。
首を柔軟にすることで歪みが解消されると、余計な筋肉が落ちてほっそり脚に。
②むくみ解消
ふくらはぎのポンプ機能でむくみの原因となる余分な水分や血液を
上半身の押し上げることがしづらく、むくみがち。
足の血流がアップすれば老廃物がたまりにくくなるので、
むくみが解消しやすくなります。
足首をくるくるさせると血管が刺激されるので、血行促進の作用が生まれます。
血行が促進されると、ふくらはぎのポンプ機能もアップし、
むくみを解消させ冷え性を緩和させたり、代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくなります。
③冷え性解消
冬はもちろん、夏でも冷房にさらされ続けて体が冷えてしまい、
足や手が氷のように冷たくなる人もいます。
足首をくるくるすると血液がしっかり循環し、
体が温められ、冷え性の解消にもつながります。
【座ってくるくる】
①足を組むように右足を左ひざの上に乗せます。
②右足のアキレス腱の横の凹むところに右手の親指をあて、
他の指は外側のくるぶしのところにあてて、足首を掴むようにします。
③左手でつま先を持ちます。
（このとき裸足ならば手の指と足の指を組むように絡ませます。）
④外側に１回転１５秒以上をかけて、できるだけ大きく足首をくるくる回します。
これを３回転。
⑤今度は内側に同じようにくるくる回します。
⑥反対側の足首も同じようにくるくる回します。
【寝たままくるくる】
①仰向けに寝転び、両足を垂直になるまで上げます。
②両足首を内側に10回くるくる回します。
③次に外側に10回くるくる回します。
内・外それぞれ30回ほどくるくる回します。
寝た状態で行う足首回しは、血行促進などの効果と骨盤の歪み解消の効果もあるとか。
足首くるくる美人になってあとは・・・あがるだけ～～～！！！
秘密の箱リターンズ
３つのヒントから箱の中身を当てるクイズ！
今日のヒントは・・・
①自然 ②擦る ③鉄板
正解は【山芋】でした～～！
---本日のオンエア曲---
♪My Sharona / The Knack
♪PLACEBO+野田洋次郎 / 米津玄師
♪She's American / The 1975
♪Route 246 / 乃木坂46
♪Island In The Sun / Weezer
---パオーンで募集中のコーナー
◎「小さいやつ見つけた！コーナー」
（ＰＡＯ～Ｎファイル内）
→こんなのすぐ終了すると思ってたのに
小さいやつが多すぎて中々終わりません。むしろ盛況。
周りに小さい奴がいたら、イライラせずにこのコーナーへ。
◎「音楽捕物帖」
（毎週火曜日のカンパニー漫遊記）
→あの曲とこの曲のこの部分が似てます！クリソツ！最早同じ曲！とか、
あの洋楽のこの部分が日本語に聞こえます、とか、
音楽に関する疑問・タレコミを募集します。
◎「シリタクナカ！」
（毎週水曜日のコウジの部屋）
→まいにちの知って損する情報を募集し、紹介するコーナー。
例）・２日目のカレーは美味しいっていうけど本当は雑菌だらけ
・親友と思っていた人と元カレが結婚した
・自分の名前の由来は親の初恋の人の名前だった
◎「ホークス・マン・オブ・ザ・ウィーク」
（毎週金曜日１５時１０分頃～）
→野球シーズンならではのコーナー。
１週間に起こった出来事を３位までランキング形式で振り返ります。
パオーン独自に選んでます。ぜひ１位を予想してメッセージを送ってください！
◎「Dr.和田のラジオde診察室」
（毎週金曜日の１５時２０分頃～）
→日常生活の中で無意識に行っている行動の奥底に潜む闇をあぶり出し
明日からの人生をより前向きに生きていくために
パオーンのドクターがあなたに寄り添います…
（例）・前から人が来ると通る道を変えちゃう
・同僚が買ってきた飲み物と同じものは怖くて買えない
その他パオーンで取り上げて欲しい事があればメッセージください！
すべての宛先は
メ ー ル → pao-n@kbc.co.jp
ファックス → 092-722-4242
ハ ガ キ → 〒810-8571 KBCラジオ「ＰＡＯ～Ｎ」宛
【アサデス。アプリ】からもメッセージを送れますのでチェックをば◎