らぶ子のRIZAPからオファー来ちゃったよ！！原田らぶ子43歳。ライザップ始めました。│KBCラジオ

ついにこの日が来ました！

さっそく発表の前に、これまでの数字を。 。
らぶ子の体重　スタートは、５０．１キロ
　　　　　　　２ヶ月の中間結果発表の時は、４５．９キロ！　
　　　　　　　最終目標は、マイナス５キロの４５キロから サワダ指令の４４キロ！

体脂肪率　　　スタートは、２２．６％　
　　　　　　　２ヶ月の中間結果発表の時は、１６．８％と最終目標の２０％以下はクリア


さてさて、どうなっていたのか！
ドキドキの最終結果は・・

体重　４２．４キロ！！　　体脂肪率　１２．６％！！

なんとーーーー！！！！！！
すごーーーい！！！


らぶ子も、えーーーー！！！
まじですかーーー！！！和田くんどうしよーーー！！！！と絶叫(笑)

スタジオでも、美しく痩せたカラダを披露！！


沢田さん、和田アナ
驚きをかくせず(笑)

とんでもない最終結果が出たところで・・
今回も、ライザップの提携医師である工藤先生から、
この結果が出た秘密を、教えてもらいました！

◇食事面では
糖質のコントロールをする「低糖質」や、
筋肉のもととなる「たんぱく質」を多く摂取する食事をしていました。


主な体重減少は食事コントロールによるもので、摂取エネルギーが消費エネルギ―を
上回らないようにする必要があるそう。
ただ、摂取エネルギーも少なければいいというわけでもなく、
カラダのエネルギーをしっかり燃やすために必要な、
最低限取らなければいけない量があります。
摂取エネルギーを気にするあまり、減量中は筋肉量も落ちやすくなってしまう為、
効率的に｢余分な脂肪は減らして筋肉量は減らさない｣ 、
｢代謝をきちんと機能するための最低限以上のエネルギー摂取｣が大切なんだそう。

らぶ子が、食事を我慢しないでしっかり食べていた秘密はそこなんですね。。ほ～！


とにかく、自己流だと我慢しがち。

体のエネルギーである糖が不足すると、脂質がエネルギー源として使われるようになり、
このとき生まれるケトン体は、人間が活動する上で日常的なエネルギーとなるそう。
つまり、糖質を控えて必要分のみの摂取にすると体脂肪がコンスタントに燃え続け、
効率的に痩せることができるんですって。

聞きました？皆さん。
糖質摂取を抑えると、脂質をいち早く燃やすことができるんですね。。知らなかった。。

ライザップの低糖質は単なる制限でなく、その方に合った摂取量を提示しながら、
日々の食事指導できちんとその量を摂取できるよう、トレーナーが支えてくれるので、
無理なくしっかりと、そして効率よく栄養摂取できるんですね！

樋渡トレーナーとの二人三脚の成果ですね、ホントに。


また、筋肉の材料になるたんぱく質も、その方にあった量を摂取することが大切なんだそう｡
｢肉・魚・卵・大豆｣など様々な種類があるので、偏った食事にならないよう、
まんべんなく摂取していく必要があります。
食事をするときに消費するエネルギーで、食事誘発性熱産生というものがあるそうですww
糖質摂取時には｢約６%｣、脂質のときは｢約４%｣しか消費されませんが、
たんぱく質摂取時は「約３０%」ものエネルギーが消費されるため、
たんぱく質の摂取は、さらなるカロリー消費が期待できるというワケなんです。

たんぱく質おそるべし～！知らなかった～！！



さて
◇運動面では
らぶこは今まで、やみくもに運動や家事でカラダを動かしてもカラダに変化なんてなかったんです。。

工藤先生曰く、
一時的に消費エネルギーを増やすのでなく、常にカラダを燃えやすく消費できるように基礎代謝を
あげる必要があると。
筋力トレーニングによる乳酸濃度の上昇は、代謝を高めてくれるんだそう。

だからライザップでは筋肉トレーニングをしているんですね！
やっぱり筋トレか～～～

また先生によると、筋肉トレーニングをすると代謝量があがるだけでなく、
代謝量が高まると筋合成や脂肪分解、エイジングケア効果があるとされているそう。
さらに筋肉は体中にあるため、各部位の機能増強の効果もあるのでボディメイクだけでなく、
カラダのあらゆる所でプラスの効果が働くんだそう。
筋肉をつけることで日常のカラダの各部位の機能が高まり日常のパフォーマンス向上にも影響します。

なるほど～！
やっぱり、筋トレなんだ～～～泣

痩せることを目標にライザップを始めたらぶ子。

今回４３歳でライザップに挑戦して、自分のカラダを見つめ直すいい機会になりました。


応援してくれた皆さん、ありがとうございました！！！


ちなみに、結果の用紙は、自宅に持って帰りました(笑)

最後の計測で、樋渡トレーナーとパチリ。


旦那以上に寄り添ってくれた３ヶ月。。
本当にありがとうございました！！