鼻水が出ていることは否めないけど…
2020年03月25日
[まんなかの水曜日]
本日「別冊TV Bros. 全国ラジオ特集 powered by radiko」発売日！！
さっそく読むエグアナ。
パオーンをはじめ、全国のオススメラジオ情報が掲載されていますので
なにとぞチェックあそばせ～～～！
横山さんも載ってる・・・☺
金の卵
今月３１日でついに天神コアが閉店し４４年の歴史に幕を閉じます。
２８日（土）から閉店までの最後の４日間に、
本当に最後の最後の閉店セール「ワンモア！閉店セール」が行われるということで…
天神コア・福原なつみさんにお電話でお話を伺いました～！
天神コア最後の4日間は、今よりさらにお得な「ワンモア！閉店セール」が開催されます。
2月28日から「閉店セール」が実施されていますが、
さらにお得となって最大90％OFFになる商品もあるのだとか。
参加店舗ではお得なアイテムが詰め込まれた春の福袋「コア袋」が販売されます。
また、買い物をするとオリジナルショッパー（買い物袋）がプレゼントされたり、
先着440名に文具・雑貨メーカーの「ハイタイド」と天神コアがコラボした
ポーチ、パスケース、カードホルダーなどがプレゼントされます。
最終日の3月31日には先着で天神コアのネオンサインをイメージした
オリジナルパッケージのドリンクもプレゼントされます。
天神コアでは現在、天神コアとの思い出やエピソードなどのメッセージを募集中です。
天神コアのホームページや、ツイッター、インスタグラムで「＃コアの思い出」を
つけて投稿することで応募することができます☺
思い出の天神コアともお別れです。
最後に遊びに行きましょうねみなさ～～ん！！！
コウジの部屋【シリタクナカ！】
知りたい情報を届けてくれる番組、、、とは逆に、
知って損する情報を募集して紹介するコーナー。
シリタクナカ～なネタにはパオーングッズ（ペン）差し上げます。
今週のシリタクナカ！情報はこちら↓↓
◎愛の告白の時、渡すものといえばラブレターですが…
中世ヨーロッパでは、女性が告白する際、
脇の臭いを染み込ませたリンゴをあげていた！
（ラジオネーム 黄色いおじちゃん）
シリタクナカッタ～
フェロモンね、、、フェロモン、、、、、、
来週もシリタクナカ！ネタお待ちしています☺
カンパニー漫遊記【ビンビンビジン】
ルーシーが５０歳を迎えるＸデーのその日まで、
美人になることをあきらめない コーナー です！
今日のテーマは・・・「 目指せ！肩美人！！ 」
肩がこる、何となく体がだるい・重いなどがある人は
もしかしたら「巻き肩」かもしれません・・・！
巻き肩とは、両肩が内側に巻き込むような姿勢になっていること。
猫背とは違うものなんだそうです。
巻き肩を改善し、肩美人になってすっきりとした日々を過ごしましょう！
女性の方はバストアップにもつながるかもしれません…！
自分が巻き肩なのかチェック◎
まず肩幅くらいに足を開いて立ち、そこから腕をできる限り耳に近づけながら、
上がりきる限界のところまでバンザイをします。
このとき、腕がどの位置まで上がっているか？耳より後ろまで上がっていればOK
ですが、耳よりも前までしか上がっていなければ巻き肩の可能性があるかもしれません。
巻き肩になると、慢性的な肩こりや首のこり、疲れやすい体、むくみやすい体や、
ボディラインが崩れやすくなってしまう可能性があります。
巻き肩予防のために見直したい生活習慣◎
①長時間のパソコンやスマホは控える
パソコンやスマホの操作は、前のめりの姿勢になりやすく巻き肩の原因に繋がります。
最近はスマホを長時間使いすぎて巻き肩になる「スマホ巻き肩」と呼ばれる
人も多くなっているそうです。
②正しく座る
骨盤を安定させて座ることができれば、その上に乗る背骨や肩、首、頭も
安定しやすくなり巻き肩予防にもつながります。
お尻の一番下を触ると坐骨という骨があり、その坐骨を座ったときに
垂直になるように意識して座りましょう。
③体を動かす習慣を身に着ける
肩を動かす機会が減って筋肉が衰えたり、体幹が弱ることで骨盤が不安定になって
肩の周辺にも影響が出たりなど、運動不足も巻き肩の原因になると考えられています。
激しい運動を行う必要はありません。軽く体を動かす程度の習慣を身につけましょう。
巻き肩改善エクササイズ◎
①肩幅に足を開いて立った状態で、力を抜いて腕を下に下ろします。
②このとき、両手の手のひらを前に向けます。
③左右交互に腕を大きく振ります。このとき後ろに振ることを意識しましょう。
歩くときも両手の手のひらを前に向けるて、後ろに振ると効果的です。
続いて、
①体の前で手を組みます。
②みぞおちに手のひらを押し当てます。
③肩甲骨をくっつけるように力を入れます。
④この状態で5秒キープ。
⑤これを５回繰り返しましょう。
続いて、立ったままでも座ったままでもできるエクササイズ！
①背筋を伸ばし姿勢を正して、両手をバンザイ
②そこから肘を体につけるように下ろします。
正面から見るとWになるようなイメージ。このとき手首はまっすぐ。
③この動きを5回～10回大きく繰り返します。
巻き肩を改善して肩美人になってあとは・・・あがるだけ～～～！！！
秘密の箱リターンズ
３つのヒントから箱の中身を当てるクイズ。
今日のヒントは・・・
①学校 ②粉 ③カルシウム
正解は【チョーク】でした！！！
ルーシーさんは正解、智聖ちゃん残念。
リスナー正解者は４８９名と多かった～～
桜がチラホラ咲いてきましたね～～
今日は外に出てご飯買って食べたけど美味しかったです。
---本日のオンエア曲---
♪[Alexandros] / ワタリドリ
♪CELEBRATION / Madonna
♪Pretender / Official髭男dism
---パオーンで募集中のコーナー---
◎「小さいやつ見つけた！コーナー」
（ＰＡＯ～Ｎファイル内）
→こんなのすぐ終了すると思ってたのに
小さいやつが多すぎて中々終わりません。むしろ盛況。
周りに小さい奴がいたら、イライラせずにこのコーナーへ。
◎「音楽捕物帖」
（毎週火曜日のカンパニー漫遊記）
→あの曲とこの曲のこの部分が似てます！クリソツ！最早同じ曲！とか、
あの洋楽のこの部分が日本語に聞こえます、とか、
音楽に関する疑問・タレコミを募集します。
◎「シリタクナカ！」
（毎週水曜日のコウジの部屋）
→まいにちの知って損する情報を募集し、紹介するコーナー。
例）・２日目のカレーは美味しいっていうけど本当は雑菌だらけ
・親友と思っていた人と元カレが結婚した
・自分の名前の由来は親の初恋の人の名前だった
◎「Dr.和田のラジオde診察室」
（毎週金曜日の15時15分頃～）
→日常生活の中で無意識に行っている行動の奥底に潜む闇をあぶり出し
明日からの人生をより前向きに生きていくために
パオーンのドクターがあなたに寄り添います…
（例）・前から人が来ると通る道を変えちゃう
・同僚が買ってきた飲み物と同じものは怖くて買えない
その他パオーンで取り上げて欲しい事があればメッセージください！
すべての宛先は
メ ー ル → pao-n@kbc.co.jp
ファックス → 092-722-4242
ハ ガ キ → 〒810-8571 KBCラジオ「ＰＡＯ～Ｎ」宛
【アサデス。アプリ】からもメッセージを送れますのでチェックをば◎