筑後
大牟田市

【冬の感染症に負けるな！】医師が教える！免疫力アップの鍵は「入浴法」にあり！【げんきタイムズ】

2026.01.08

冬の寒さも本格的になってきました。風邪やインフルエンザに負けず、家族みんなで元気に過ごしたいですよね！

KBCテレビ「Wish＋」（月～金曜 13:50～）では、そんな家族の健康を応援するコーナー「げんきタイムズ」を月に1度放送しています。お父さん、お母さん、そしてお子さんも一緒に、健康のヒントを見つけましょう。

今回も、1歳の子を持つママナビゲーターのかなお姉さん（武田華奈さん）と、お風呂大好き「ジャブジャブマン」が、免疫の大切さを伝えるために元気いっぱいにレポートします。

■こども園で「免疫の大切さ」を楽しく学ぶ！

かなお姉さんとジャブジャブマンが訪れたのは、福岡県大牟田市にある『小鳩こども園』。こちらでは、年少から年長までの子どもたち40人と一緒に、「免疫の大切さ」を学びました。
「お風呂だいすきジャブジャブマン」の紙芝居を通じて、子どもたちは免疫について楽しく学習。かなお姉さんが「みんなもしっかりお湯に浸かって、一緒に強くなろうね！」と呼びかけると、子どもたちは元気な声で応えていました。

■みんなの“元気の源”って何？

かなお姉さんから子どもたちに質問！
Q.元気に過ごすために、どんなことを頑張りたいかな？
「毎日ニコニコになること！」
「おふろに入ること」
「ねる！！！」
子どもたちが、一生懸命に健康の秘訣を話してくれました。その答えに、ジャブジャブマンも大喜び。日頃から免疫を高める意識を持つことの大切さを、改めて実感する機会となりました。

■専門医が教える「免疫力を高める“お風呂”の入り方」

『今村内科循環器内科クリニック』の今村光秀先生から、お風呂で免疫力をアップさせるワンポイントアドバイスを教えてもらいました。

《免疫力を高める入浴のコツ》
・湯船の温度：約40度のぬるめのお湯に設定。
・浸かり方：肩までしっかり浸かり、体の芯から温める。
・入浴後のケア：湯冷めしないよう、髪を十分に乾かしてから寝る。

今村先生によると、入浴による「ストレス解消」や「リラックス効果」が免疫力アップに繋がるとのこと！さらに、質の良い睡眠も期待できるそうです。