YOUには本当感謝しています！！！
2019年07月10日
[美肌効果の水曜日]
毎週水曜雨降っとる・・・
金の卵
今日は７月１４日（日）に行われる「山笠前夜祭」について…
倉富顕子さんにお越しいただき詳しくご紹介いただきましたよ～！
博多の総鎮守櫛田神社の奉納神事「博多祇園山笠」。
そのフィナーレ追い山の前夜祭として今年も演歌歌謡ショーを開催！
数時間後に行われる勇壮な追い山を前に、
歌とエンターテインメントでさらに盛り上げます。
今年もＫＢＣラジオでは、博多祇園山笠の前夜にあたる１４日（日）に、
“博多祇園山笠 追い山前夜祭スペシャル おっしょい！夏祭りだ！!”を実施します。
演歌歌手による歌謡ショーにて追い山を盛り上げます。
今年はＫＢＣ本社スタジオと繋ぎながら、生放送でお送りします！
開催日時：２０１９年７月１４日（日） 午後７時～午後９時
放送日時：２０１９年７月１４日（日） 午後７時３０分～午後９時
会 場：櫛田神社 能舞台（福岡市博多区上川端町１-41 ）
出 演：松原のぶえ・尾形大作・野村美菜・大江 裕
司 会：倉富顕子
スタジオパーソナリティは奥田智子アナ・甲斐田貴之さん！！！
是非聴いてくださいね～～◎
現地に行かれる方はお気をつけて！！！
沢田エグアナの勇姿も目に焼き付けねば…！
コウジの部屋【シリタクナカ！】
平日夕方６時１５分～KBCテレビ「シリタカ！」
知りたい情報を届けてくれる番組、、、とは逆に、
知って損する情報を募集して紹介するコーナー。
シリタクナカ～なネタにはパオーングッズ（ペン）差し上げます。
今週のシリタクナカ！情報はこちら↓↓
◎ネズミはチーズというイメージがあるが実はチーズが嫌い。
（ラジオネーム スランプ大統領）
◎元 ホークス バリオス投手の好物はカピバラ。
（ラジオネーム ワンポイント清川♂）
シリタクナカ～～
KBCテレビ「サワダデース」でも取り上げられたこのコーナー。
来週もシリタクナカ！ネタお待ちしています☺
カンパニー漫遊記【ビンビンビジン】
ルーシーがエックスデイを迎えるその日まで…
美人になることを諦めないコーナーです。絶対に諦めない。
今日のテーマは「横姿美人」！！！
体の気になるパーツを引き締めようと思ったときは、正面からの見た目を気にして
しまいがちですが、実際には360度いろんな角度から見られています。
当然のごとく真横からの見た目も重要になってきます！
ということで、横から見た時の姿勢を正して、
引き締めるところは引き締めて横姿美人を目指していきましょう！
立った時の姿勢は、横から見て耳の穴、肩、股関節、くるぶしのラインが
一直線に結ばれているのが理想とされています。
しかし、最近では「スマホ首」と言われる、肩の位置より首が前に出ている人が
多くなっているそうなんです。スマホ首になってしまうと、
目や頬が垂れ下がって見えてしまう原因にもなってしまいます。
猫背など姿勢が悪くなってしまうとバストが下がったり、
お腹がポッコリ出てしまうかもしれません。
【正しい立ち姿を作ろう！】
①立った時に耳の穴、肩、股関節、くるぶしを
一直線のラインになるよう意識して立ちましょう。
②脚を揃えてつま先を45度くらい開きます。少しかかとが離れても大丈夫です。
③そこからお尻をしめるように立ちます。
④その状態で首を45度くらい上に向け、腰の後ろで手を組んだまま、
少し手を後ろに引きながら腕を上げていきます。
肩甲骨の間に刺激が来たらＯＫ！美しい横姿に近づけます。
姿勢を整えたら、引き締めるところを引き締めましょう！
まずは、ぷよぷよの二の腕から！
①右腕を上に伸ばし、左手でひじを支えます。このときひじの位置は耳よりも少し前に。
このとき、首をすくめたり腰が反ったりしないように注意しましょう。
②ここから息を吸いながら、右手を肩に近づけるイメージでひじを曲げていきます。
このとき、ひじの位置は動かさないようにしましょう。
③右腕が曲がるところまで曲がったら、息を吐きながら元の位置に戻します。
④これを10回ほど繰り返したら、左腕も同じように行いましょう。
ペットボトルなどを持って負荷をかけるとより効果的です。繰り返しているうちに、
上体が倒れたり、ひじが動いてしまったりするので注意しましょう。
左右10回ずつ、3セットが目標ですが、無理しない範囲で毎日続けましょう！
続いて、ポッコリお腹を引き締めます！
①イスに浅く腰掛けます。
②背中はまっすぐに伸ばしたまま、上半身を少し後ろに倒します。
③その状態で、両足を揃えて膝を上に上げます。
これを10回ほど繰り返しましょう。
ひざでタオルなどを挟んで行うと、同時に内ももも引き締められます！
続いて、お尻を引き上げます！
①ひざを軽く曲げて立って、体重をかかとに乗せて土台を安定させます。
このとき、両手は腰に置きましょう。
②右ひざを曲げて右足を床から離しバランスをキープします。
このとき、左足の裏で床をつかむイメージで行いましょう。
③ゆっくりと右足を真後ろに伸ばします。
慣れてきたら徐々に腰の高さで脚を伸ばしましょう！
④この動きを5回ほど繰り返し、反対側の足でも同じように行いましょう！
ついでにわき腹も引き締めます！
①足を肩幅に開いて立ちます。
②かかとは床につけたまま上半身をひねります。
左手で右の腰を、右手で左の腰を持つようにして、顔は真後ろに向けます。
③反対側も同じように行いましょう。
これを10回ほど繰り返しましょう！でんでん太鼓のようなイメージで、ゆらゆらと
揺らすようにして、リラックスしてねじっていきましょう！
ツイッターの動画と合わせてチェックしてみてください◎
姿勢を正し、引き締めるところを引き締めて横姿美人になって後は・・・
あがるだけ～～～！（おざなり）
エックスデイを迎えるその日まで・・・・あと１１９６日！！！
秘密の箱リターンズ
３つのヒントから箱の中身を当てるクイズ。
今日のヒントは・・・
①皿 ②ろうそく ③飛行機
今日の答えは【けん玉】でした！！
いや～～今日は難しかった。わからんやった。
正解された１８５名の方、お見事でした◎
---本日のオンエア曲---
♪ハイティーン・ブギ / 近藤真彦
♪博多の夜 / 野村美菜
♪One Love / 嵐
♪抱いてセニョリータ / 山下智久
---パオーンで募集中のコーナー---
◎「音楽捕物帖」
（毎週火曜日のカンパニー漫遊記）
→あの曲とこの曲のこの部分が似てます！クリソツ！最早同じ曲！とか、
あの洋楽のこの部分が日本語に聞こえます、とか、
音楽に関する疑問・タレコミを募集します。
採用されればパオーン金のステッカーをお送りします。
◎「シリタクナカ！」
（毎週水曜日のコウジの部屋）
→まいにちの知って損する情報を募集し、紹介するコーナー。
例）・２日目のカレーは美味しいっていうけど本当は雑菌だらけ
・親友と思っていた人と元カレが結婚した
・自分の名前の由来は親の初恋の人の名前だった
◎「ホークス・マン・オブ・ザ・ウィーク」
（毎週金曜日のカンパニー漫遊記）
→野球シーズンならではのコーナー。
１週間に起こった出来事を３位までランキング形式で振り返ります。
パオーン独自に選んでます。ぜひ１位を予想してメッセージを送ってください！
当たればパオーングッズをプレゼントしますよ～～
その他パオーンで取り上げて欲しい事があればメッセージください！
すべての宛先は
メ ー ル → pao-n@kbc.co.jp
ファックス → 092-722-4242
ハ ガ キ → 〒810-8571 KBCラジオ「ＰＡＯ～Ｎ」宛
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