毎週月曜~金曜 午後1:00~4:00

PAO~Nブログ

出土

2019年09月11日

[美肌効果の水曜日]

人物埴輪と遮光器土偶。




金の卵

今年も中洲ジャズの季節がやってきましたアアア!

今週末9月14日(土)&15日(日)
福岡市の中洲エリアがジャズ一色に染まるイベント
「NAKASU JAZZ 2019」

この時間は毎年恒例、
実行委員会/演出部会長の柴田進作さんにお越しいただきました~!

11年目となる今年のテーマは「To The Next Stage~次のステージへ~」

変わらないこと、変わったこと、いろいろありますが
今年の中洲ジャズへぜひおでかけくださいっ☺

全部で18ステージありますが
沢田エグアナと加藤アナがMCをつとめる「貴賓館前特設ステージ」
ぜひお立ち寄りください~~~!




コウジの部屋【シリタクナカ!】

知りたい情報を届けてくれる番組、、、とは逆に、
知って損する情報を募集して紹介するコーナー。

シリタクナカ~なネタにはパオーングッズ(ペン)差し上げます。


今週のシリタクナカ!情報はこちら↓↓



◎イルカのオスは性欲が強い為、イルカショーのイルカは殆どがメスです!
 (ラジオネーム くまのおしりからプーさん♪)


◎ベン・ジョンソンは……女の子に財布とられ逃げられたことがある。
 (ラジオネーム ナゾナゾ博士)



シリタクナカッタ~
その女の子、オリンピックに出る説。(ない)

来週もシリタクナカ!ネタお待ちしています☺




カンパニー漫遊記【ビンビンビジン】

ルーシーがエックスデイを迎えるその日まで…
美人になることを諦めないコーナーです。絶対に諦めない。


今日のテーマは「タオル美人」!!!


どこのご家庭にもタオルは必ず1つはあると思います!
買ったり・もらったり、たくさんありすぎるとかさばって収納する場所にも困って
しまうことがありますが、タオルを使っていろんなエクササイズもできます!
ということで、タオルを使って美人を目指していきましょう!!


タオルを捨てるタイミングについて・・・

ゴワゴワして使い心地が悪くなってきた、肌触りが悪くなった、水を吸わなくなった、
タオルについた汚れが取れなくなった、変な臭いがするようになった、など
あると思いますが、タオルの寿命は洗濯30回とも言われています。
素材によって寿命は変わりますが、洗濯の回数が30回を超えるとタオルの繊維が
傷んで、吸水性が悪くなると言われています。



では、タオルを使ったエクササイズ方法です!

まずはプヨプヨの二の腕を引き締めるエクササイズ!
① 両手を後ろに回し、手の甲が下・小指が外側になるように両手でタオルを握ります。
② タオルをピンと肩幅に張って、胸を張って肘を伸ばします。
③ タオルを肩幅に張ったまま、伸ばした腕を上に20回ほど引き上げます。
胸を張って、上腕を意識しながら行うのがポイントです。

続いて、くびれを作るお腹周りのエクササイズ!
① 片ひざを床につけ、片ひざ立ちをします。
② 胸の高さでタオルを肩幅に張って持ちます。
③ その状態で右・左に20回腰をひねります。
このとき顔は正面を向いたまま。
④ 床につけるひざを反対側にして、同じように右・左に20回腰をひねります。
これを1日2セット行うと効果的です。
この運動はウエストのくびれを作る腹斜筋のトレーニングとなり、女性らしいくびれを
つくるのに効果的となります。

続いて、下半身太り解消のスクワット!
① 足を肩幅に開き、タオルを胸の前で引っ張るようにつかみます。
② 膝を曲げて、腰を落とします。
このとき上半身が動かないように注意し、タオルを持った手は肩と同じ高さまで
上げます。
③ 上半身の姿勢をキープしながら、元の姿勢に戻ります。
④ これを10回繰り返します。
タオルを使うことで、正しい姿勢やバランスを保ちやすくなります。
腹筋を意識して行いましょう。

続いて、脳も活性化させる8の字スクワット!
① 両足を肩幅より少し広く広げて立ちます。
② そこから腰を落とします。
③ 左手で持ったタオルを、体の後ろ側から左足の太ももの下を通して、
体の前で右手に持ち替えます。
④ タオルを持った右手を頭の上に上げ腕を伸ばします。
このとき足も伸ばし、目線も右手のタオルに向けます。
⑤ 右腕を伸ばしたまま、背泳ぎをするように後ろに回し、ゆっくりと腰を落とします。
⑥ 右足の太ももの下を通し、体の前で左手にタオルを持ち替えます。
⑦ 左手のタオルを頭の上に上げて腕を伸ばします。
このとき足も伸ばし、目線はタオルへ。
この8の字スクワットを、大きくゆっくり行いましょう。
手順や動きをしっかり意識しながら行い、脳に刺激を与えてあげましょう。



使い古したタオルを有効活用して、
タオル美人になって後は・・・あがるだけ~~~!!!



50歳を迎えるXデー まで・・・・・あと1093日!!!




秘密の箱リターンズ

3つのヒントから箱の中身を当てるクイズ。
今日のヒントは・・・

①縦・横 ②ベロ ③茶色

正解は【封筒】でした!!!
リスナー正解者数は203人、まあまあ。
智聖ちゃんお見事~

ルーシーさん、キャラメルは月曜日!





---本日のオンエア曲---

♪Happy Song / Shiho

♪Dancing in the Moonlight / Toploader

♪悦びに咲く花 / ACO

♪Don't Dream It's Over / Crowded House





---パオーンで募集中のコーナー---

◎「音楽捕物帖」

(毎週火曜日のカンパニー漫遊記)

→あの曲とこの曲のこの部分が似てます!クリソツ!最早同じ曲!とか、
 あの洋楽のこの部分が日本語に聞こえます、とか、
 音楽に関する疑問・タレコミを募集します。





◎「シリタクナカ!」

(毎週水曜日のコウジの部屋)

→まいにちの知って損する情報を募集し、紹介するコーナー。
 例)・2日目のカレーは美味しいっていうけど本当は雑菌だらけ
   ・親友と思っていた人と元カレが結婚した
   ・自分の名前の由来は親の初恋の人の名前だった





◎「ホークス・マン・オブ・ザ・ウィーク」

(毎週金曜日15時10分頃~)

→野球シーズンならではのコーナー。
 1週間に起こった出来事を3位までランキング形式で振り返ります。
 パオーン独自に選んでます。ぜひ1位を予想してメッセージを送ってください!





その他パオーンで取り上げて欲しい事があればメッセージください!





すべての宛先は


メ ー ル → pao-n@kbc.co.jp
ファックス → 092-722-4242
ハ ガ キ → 〒810-8571 KBCラジオ「PAO~N」宛


【アサデス。アプリ】からもメッセージを送れますのでチェックをば◎



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