出土
2019年09月11日
[まんなかの水曜日]
人物埴輪と遮光器土偶。
金の卵
今年も中洲ジャズの季節がやってきましたアアア！
今週末９月１４日（土）＆１５日（日）
福岡市の中洲エリアがジャズ一色に染まるイベント
「ＮＡＫＡＳＵ ＪＡＺＺ ２０１９」
この時間は毎年恒例、
実行委員会／演出部会長の柴田進作さんにお越しいただきました～！
１１年目となる今年のテーマは「To The Next Stage～次のステージへ～」
変わらないこと、変わったこと、いろいろありますが
今年の中洲ジャズへぜひおでかけくださいっ☺
全部で１８ステージありますが
沢田エグアナと加藤アナがＭＣをつとめる「貴賓館前特設ステージ」
ぜひお立ち寄りください～～～！
コウジの部屋【シリタクナカ！】
知りたい情報を届けてくれる番組、、、とは逆に、
知って損する情報を募集して紹介するコーナー。
シリタクナカ～なネタにはパオーングッズ（ペン）差し上げます。
今週のシリタクナカ！情報はこちら↓↓
◎イルカのオスは性欲が強い為、イルカショーのイルカは殆どがメスです！
（ラジオネーム くまのおしりからプーさん♪）
◎ベン・ジョンソンは……女の子に財布とられ逃げられたことがある。
（ラジオネーム ナゾナゾ博士）
シリタクナカッタ～
その女の子、オリンピックに出る説。（ない）
来週もシリタクナカ！ネタお待ちしています☺
カンパニー漫遊記【ビンビンビジン】
ルーシーがエックスデイを迎えるその日まで…
美人になることを諦めないコーナーです。絶対に諦めない。
今日のテーマは「タオル美人」！！！
どこのご家庭にもタオルは必ず１つはあると思います！
買ったり・もらったり、たくさんありすぎるとかさばって収納する場所にも困って
しまうことがありますが、タオルを使っていろんなエクササイズもできます！
ということで、タオルを使って美人を目指していきましょう！！
タオルを捨てるタイミングについて・・・
ゴワゴワして使い心地が悪くなってきた、肌触りが悪くなった、水を吸わなくなった、
タオルについた汚れが取れなくなった、変な臭いがするようになった、など
あると思いますが、タオルの寿命は洗濯３０回とも言われています。
素材によって寿命は変わりますが、洗濯の回数が30回を超えるとタオルの繊維が
傷んで、吸水性が悪くなると言われています。
では、タオルを使ったエクササイズ方法です！
まずはプヨプヨの二の腕を引き締めるエクササイズ！
① 両手を後ろに回し、手の甲が下・小指が外側になるように両手でタオルを握ります。
② タオルをピンと肩幅に張って、胸を張って肘を伸ばします。
③ タオルを肩幅に張ったまま、伸ばした腕を上に20回ほど引き上げます。
胸を張って、上腕を意識しながら行うのがポイントです。
続いて、くびれを作るお腹周りのエクササイズ！
① 片ひざを床につけ、片ひざ立ちをします。
② 胸の高さでタオルを肩幅に張って持ちます。
③ その状態で右・左に20回腰をひねります。
このとき顔は正面を向いたまま。
④ 床につけるひざを反対側にして、同じように右・左に20回腰をひねります。
これを１日２セット行うと効果的です。
この運動はウエストのくびれを作る腹斜筋のトレーニングとなり、女性らしいくびれを
つくるのに効果的となります。
続いて、下半身太り解消のスクワット！
① 足を肩幅に開き、タオルを胸の前で引っ張るようにつかみます。
② 膝を曲げて、腰を落とします。
このとき上半身が動かないように注意し、タオルを持った手は肩と同じ高さまで
上げます。
③ 上半身の姿勢をキープしながら、元の姿勢に戻ります。
④ これを10回繰り返します。
タオルを使うことで、正しい姿勢やバランスを保ちやすくなります。
腹筋を意識して行いましょう。
続いて、脳も活性化させる8の字スクワット！
① 両足を肩幅より少し広く広げて立ちます。
② そこから腰を落とします。
③ 左手で持ったタオルを、体の後ろ側から左足の太ももの下を通して、
体の前で右手に持ち替えます。
④ タオルを持った右手を頭の上に上げ腕を伸ばします。
このとき足も伸ばし、目線も右手のタオルに向けます。
⑤ 右腕を伸ばしたまま、背泳ぎをするように後ろに回し、ゆっくりと腰を落とします。
⑥ 右足の太ももの下を通し、体の前で左手にタオルを持ち替えます。
⑦ 左手のタオルを頭の上に上げて腕を伸ばします。
このとき足も伸ばし、目線はタオルへ。
この８の字スクワットを、大きくゆっくり行いましょう。
手順や動きをしっかり意識しながら行い、脳に刺激を与えてあげましょう。
使い古したタオルを有効活用して、
タオル美人になって後は・・・あがるだけ～～～！！！
５０歳を迎えるＸデー まで・・・・・あと１０９３日！！！
秘密の箱リターンズ
３つのヒントから箱の中身を当てるクイズ。
今日のヒントは・・・
①縦・横 ②ベロ ③茶色
正解は【封筒】でした！！！
リスナー正解者数は２０３人、まあまあ。
智聖ちゃんお見事～
ルーシーさん、キャラメルは月曜日！
---本日のオンエア曲---
♪Happy Song / Shiho
♪Dancing in the Moonlight / Toploader
♪悦びに咲く花 / ACO
♪Don't Dream It's Over / Crowded House
---パオーンで募集中のコーナー---
◎「音楽捕物帖」
（毎週火曜日のカンパニー漫遊記）
→あの曲とこの曲のこの部分が似てます！クリソツ！最早同じ曲！とか、
あの洋楽のこの部分が日本語に聞こえます、とか、
音楽に関する疑問・タレコミを募集します。
◎「シリタクナカ！」
（毎週水曜日のコウジの部屋）
→まいにちの知って損する情報を募集し、紹介するコーナー。
例）・２日目のカレーは美味しいっていうけど本当は雑菌だらけ
・親友と思っていた人と元カレが結婚した
・自分の名前の由来は親の初恋の人の名前だった
◎「ホークス・マン・オブ・ザ・ウィーク」
（毎週金曜日１５時１０分頃～）
→野球シーズンならではのコーナー。
１週間に起こった出来事を３位までランキング形式で振り返ります。
パオーン独自に選んでます。ぜひ１位を予想してメッセージを送ってください！
その他パオーンで取り上げて欲しい事があればメッセージください！
すべての宛先は
メ ー ル → pao-n@kbc.co.jp
ファックス → 092-722-4242
ハ ガ キ → 〒810-8571 KBCラジオ「ＰＡＯ～Ｎ」宛
【アサデス。アプリ】からもメッセージを送れますのでチェックをば◎