毎週月曜~金曜 午後1:00~4:00

PAO~Nブログ

いやまあ・・・うん、知らんけど。

2019年11月06日

[美肌効果の水曜日]

豚バラ串を買って帰りましょう。
ほんと~~うに美味しそうだったっすわ。知らんけど。




金の卵

山崎まさよしさんにお越しいただきました~!

今年9月にデビュー25周年イヤー突入されておりますが、
パオーンには初登場でございました☺


11月13日に3年ぶりのオリジナルアルバム
「Quarter Note」リリースされます~♪♪

ドラマ主題歌やCM曲などなど
タイアップを含む全11曲が収録されます!!!


そして14年ぶりに長編主演を果たした映画「影踏み」も
来週15日に公開されますので合わせてチェック◎

主題歌「影踏み」は山崎まさよしさん書下ろしであります。


来年2月24日にはサザンクス筑後でライブ!
お忙しい25周年イヤー、どこまでもついていきますよ~~!


またスタジオに遊びに来てくださいね☺




コウジの部屋【シリタクナカ!】

知りたい情報を届けてくれる番組、、、とは逆に、
知って損する情報を募集して紹介するコーナー。

シリタクナカ~なネタにはパオーングッズ(ペン)差し上げます。


今週のシリタクナカ!情報はこちら↓↓



◎試着室には、細く見える鏡がついている。
 (ラジオネーム りゅうパパ)


◎ロダンの彫刻で有名な「考える人」
 あれは実は…別に何も考えていない!!!
 (ラジオネーム 寺の子だし子)



シリタクナカッタ~
まあ気持ちよくショッピングできるならそれで良しなのでは。

来週もシリタクナカ!ネタお待ちしています☺




カンパニー漫遊記【ビンビンビジン】

三日月をイメージ。エクササイズ参考にしてねっ

ルーシーがエックスデイを迎えるその日まで…
美人になることを諦めないコーナーです。絶対に諦めない。


今日のテーマは「目指せ!ポカポカお腹美人!」


寒くなってきました!寒くなってお腹冷やしていませんか!?
お腹が冷えると体調不良や疲れにもつながってしまいます。
お腹がポカポカになると体全体を温めることにもつながります。
ポカポカお腹になって美人を目指しましょう!

お腹の中でも特に冷やしたくない部分が腸。
腸の働きが体調にもつながるということは最近よく言われています。

まずは、美しい腸かどうかをチェックしましょう!

①お腹の下がポッコリしている
 内臓が下に下がってしまっているかもしれません。
②お腹を触ったときに冷たい
 お腹が冷たいと内臓の血流が悪くなっているかもしれません。
③毎日1回以上、便がすっきりでない
 便秘が続くと代謝機能の低下につながります。
 腸内環境を整えて便美を解消し、代謝を活発にしましょう。
④肌荒れが気になる
 老廃物ばかり貯めている腸だと、せっかくの栄養も吸収できません。
 胃腸の働きが活発になると栄養素が吸収され、老廃物は体の外へ出ていくという
 いい循環ができます。


ということで、腸のエクササイズです!

まずは腸をひねるエクササイズ!
①イスに浅く座って足を組みます。
②お腹をねじるように片側へひねり、そのまま「吸う・吐く」を10回。
③足を組み替えて、反対側も同じように行います。
 息を吸うときはひねったお腹をふくらませるようなイメージで、大げさなくらいの
 呼吸を意識しましょう。

続いて、
①イスに座ったまま、片手を上に上げ、体を倒します。
②そのまま「吸う・吐く」を10回繰り返しましょう。
③反対側も同じように行います。
 下の手は床に近付けるようにまっすぐ伸ばし、身体は真横に倒しましょう。

続いて、下に垂れ下がってしまった腸を揚げるエクササイズ。
①脚を肩幅に広げ立ち、つま先は少し内股にします。
②両手を体の後ろで組みます。
③両手を後ろに伸ばすと同時に、あごを上げ、体全体をグイっと伸ばすイメージ。
 この動きを5回ほど繰り返しましょう。
 横隔膜を本来の位置まで引き上げることで腸の位置を正し、自然な運動を促す運動です。


続いて、腸の動きを活性化させるためにもんでいきます。
①両手の人さし指、中指、薬指をお腹に置きます。
②そのままもみもみします。いたくない程度にもみましょう。

続いて、小腸をもみもみ。便秘と下痢に効果的となります。
①おへそから左右それぞれ指2本分の位置を、両手の人さし指、中指、
 薬指の3本を使って、息を吐きながら同時に押しましょう。
②続いて、おへその上下に手を持っていき、両手の人差し指、中指、
 薬指の3本を 使って、同時に押しましょう。



腸の動きを活発にしてお腹もポカポカにしていきましょう。

ポカポカお腹美人になって後は・・・あがるだけ~~~!!!



50歳を迎えるXデー まで・・・・・あと1037日!!!




秘密の箱リターンズ

3つのヒントから箱の中身を当てるクイズ。
今日のヒントは・・・

①三日月 ②チョコレート ③フランス

正解は【クロワッサン】でした!!
ルーシーさん智聖ちゃんは揃って正解でした~~

正解者数400名越えと多かったでやんす。





やっぱり焼き立てのパンってうまいっすよね。知らんけど。





---本日のオンエア曲---

♪影踏み / 映画

♪SPIRAL / Thinking Dogs

♪ハート悲しく / Marty Balin





---パオーンで募集中のコーナー---

◎「小さいやつ見つけた!コーナー」

(PAO~Nファイル内)

→あいつは何て小さいやつなんだ!という密告、
 自分は何でこんなに小さい人間なんだろう…という懺悔。
 とにかく「小さい」話を募集します。秋なので。
 小さい人間を紹介した人にはパオーングッズをあげる、カモ。





◎「音楽捕物帖」

(毎週火曜日のカンパニー漫遊記)

→あの曲とこの曲のこの部分が似てます!クリソツ!最早同じ曲!とか、
 あの洋楽のこの部分が日本語に聞こえます、とか、
 音楽に関する疑問・タレコミを募集します。





◎「シリタクナカ!」

(毎週水曜日のコウジの部屋)

→まいにちの知って損する情報を募集し、紹介するコーナー。
 例)・2日目のカレーは美味しいっていうけど本当は雑菌だらけ
   ・親友と思っていた人と元カレが結婚した
   ・自分の名前の由来は親の初恋の人の名前だった





◎「Dr.和田のラジオde診察室」

(毎週金曜日の15時15分頃~)

→日常生活の中で無意識に行っている行動の奥底に潜む闇をあぶり出し
 明日からの人生をより前向きに生きていくために
 パオーンのドクターがあなたに寄り添います…

 (例)・前から人が来ると通る道を変えちゃう
    ・同僚が買ってきた飲み物と同じものは怖くて買えない





その他パオーンで取り上げて欲しい事があればメッセージください!





すべての宛先は


メ ー ル → pao-n@kbc.co.jp
ファックス → 092-722-4242
ハ ガ キ → 〒810-8571 KBCラジオ「PAO~N」宛


【アサデス。アプリ】からもメッセージを送れますのでチェックをば◎



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