健康を守るために必要な「ブロッコリースプラウト」のチカラ
2024年04月09日
[番組で紹介した情報]
トップバリュ グリーンアイ
オーガニック ブロッコリースプラウト…1パック106円（税込み）/本体価格98円
※店舗により価格が異なる場合があります
※一部の店舗では取り扱いがない場合があります
村上農園
ブロッコリー スプラウト200…1パック106円（税込み）/本体価格98円
※店舗により価格が異なる場合があります
※一部の店舗では取り扱いがない場合があります
村上農園
ブロッコリー スーパースプラウト…1パック214円（税込み）/本体価格198円
※店舗により価格が異なる場合があります
※一部の店舗では取り扱いがない場合があります
イタリアンスプラウト納豆(１人分)
【材料】
・ブロッコリースプラウト…1パック
・納豆…1パック
・プロセスチーズ…２０g(1ｃｍ角に切る)
・オリーブオイル…小さじ１
・塩・黒コショウ…少々
【作り方】
① ブロッコリースプラウトは洗って根元をカット
② 納豆を粘りが出るまでよく混ぜる
③ ボウルに移してオリーブオイル、塩、黒コショウ・チーズを加えて混ぜる
④ ブロッコリースプラウトを加えて混ぜたら完成！ごはんやパンに乗せて食べる
巻くだけラクうま生ハムチーズ巻き（４人分）
【材料】
・ブロッコリースプラウト…１パック
・生ハム…８枚
・プロセスチーズ…縦長にカットしたもの８個
★調味料
・オリーブオイル…大さじ２
・黒コショウ…少々
・しょうゆ…大さじ１/2
【作り方】
① ブロッコリースプラウトは洗って根元をカット
② プロセスチーズを縦長にカット
③ 生ハムにチーズ、ブロッコリースプラウトを乗せて巻く
④ オリーブオイル・しょうゆ・黒コショウを混ぜる
⑤ 生ハムチーズ巻きに調味料をかけたら完成
「若手社員イチオシ！スプラウトレシピ」
ハニーマスタードトースト(１人分)
【材料】
食パン…1枚
マスタードスプラウト…1パック
スライスチーズ…1枚
ハチミツ…適量
【作り方】
① 食パンにスライスチーズをのせて焼く
② マスタードスプラウト１パック分をちらす
③ ハチミツをお好みの量かける
ブロッコリースプラウトのごまあえ(２人分)
【材料】
ブロッコリースプラウト…２パック
すりごま…大さじ1.5
しょうゆ…小さじ2
砂糖…小さじ1
【作り方】
① スプラウトを洗って根元をカット
② すりごま、しょうゆ、砂糖を入れてあえる
③ お皿に盛ったあと すりごまを少しふりかけて完成
今回お世話になったのは
今回お世話になったのは
村上農園
【HP】『村上農園』で検索
【お客様相談室】０１２０－８８３－８６２
