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【子育て】夏の運動不足を解消！秋から始める“免疫力アップ”の運動ポイント【げんきタイムズ】

2026.10.13

気候も涼しくなり、体を動かすのが心地よい季節になってきました。
秋の訪れを感じながら、この季節を存分に楽しみたいですよね。

KBCテレビ「Wish＋」（月～金曜 13:50～）では、そんな家族の健康を応援するコーナー「げんきタイムズ」を月に1度放送しています。お父さん、お母さん、そしてお子さんも一緒に、健康のヒントを見つけましょう。

■健康習慣のお勉強会！

「季節を感じながら、お散歩がてら運動をしたい」と話すママナビゲーターのかなお姉さん（武田華奈さん）と、運動が大好きな「ムキムキマン」は『香椎照葉幼稚園』（福岡市東区）へ。
年少から年長までの園児87人を対象に、「健康習慣の大切さ」を学ぶ勉強会を行いました。

■子どもたちの「元気の源」って？

勉強会では、かなお姉さんが子どもたちにインタビューを実施。
「頑張りたいと思っていることは何ですか？」という問いかけに、
「運動会のリレーで1番になりたい！」
「おふろに入る！」
「みかんとピザ、ぜ～んぶ食べる！」
と、みんなそれぞれ元気いっぱいに答えてくれました。
子どもたちの笑顔とパワーがあふれる勉強会となりました。

■専門医が教える！「運動」で免疫力アップ

『今村内科循環器内科クリニック』の今村光秀先生に、運動から免疫力を高めるためのワンポイントアドバイスをいただきました。

《効果的な運動のポイント》
・ウォーミングアップ・クールダウンをしっかり行う！
夏場の運動不足で筋力が落ちているため、運動量は徐々に増やすことが大切。
また、まだ暑い日もあるため、水分補給もしっかり行いましょう！