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【子育て】朝の温かい1杯で免疫力UP！夏の疲れで弱った胃腸を整えるコツ【げんきタイムズ】

2026.10.30

すっかり秋になり、肌寒くなってきました。
朝晩の寒暖差で体調を崩しやすい季節ですが、風邪などに負けず、家族みんなで元気に過ごしたいですよね！

KBCテレビ「Wish＋」（月～金曜 13:50～）では、そんな家族の健康を応援するコーナー「げんきタイムズ」を月に1度放送しています。お父さん、お母さん、そしてお子さんも一緒に、健康のヒントを見つけましょう。

■子どもたちに健康習慣の勉強会を開催！

「秋鮭やサンマなど、旬でおいしい魚を食べたい」と話すママナビゲーター・かなお姉さん（武田華奈さん）と、栗のお菓子が大好きという「パクパクマン」が訪れたのは『清水保育園』（福岡市博多区）。

年中・年長の園児72人を対象に、紙芝居を通じて「健康習慣の大切さ」を学ぶ勉強会が開かれました。

■子どもたちの「元気にがんばる秘訣」は？

勉強会では、子どもたちに毎日の“元気の源”についてお話を聞きました。

「ナスやピーマンなど、嫌いなものを食べる」と答えてくれた子は、苦手な野菜の克服に日々挑戦しているそう！
ほかにも「かけっこ」や「ダンス」で体を動かしている子や、寝る前に「パラバルーンで流れたSEKAI NO OWARIの『RPG』を歌う！」と教えてくれた子もいました。

■専門医が教える！「食事」で免疫力アップ

『今村内科循環器内科クリニック』の今村光秀先生に、食事から免疫力を高めるためのワンポイントアドバイスをいただきました。
《夏の暑さで弱った胃腸を回復させる“食事”のポイント》
・朝食にみそ汁やスープなど、温かい汁物で体を温める。
・キノコ、カボチャ、サンマ、ショウガなど、旬の食材を積極的に取り入れる。