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福岡県久留米市で笑顔を保ちながらできる運動、「にこにこステップ運動」の講座が１１日、開かれました。

昇降ノイズ「１、２，３、４」「１、２、３、４」

「にこにこステップ運動」は、にこにこと笑顔でおしゃべりしながらできる程度のペースで、高さ１０センチから２０センチの踏み台を昇り降りする運動です。

久留米市では、地域の集まりや自治会など６８団体でおよそ８４０人がこの運動に週１回以上取り組んでいます。

１１日は、平均年齢７５歳のおよそ４０人が指導を受けながら運動を楽しみました。

久留米市長寿支援課は、太ももの前の筋肉を鍛えることで、つまづきにくくなるため、バランス能力が改善されると共に、認知症予防にも効果があるとしていて、「にこにこステップ運動」をもっと普及させたいとしています。