福岡
粕屋町

【子育て】梅雨の自律神経の乱れを整える！夏の最強食材とは？【げんきタイムズ】

2026.07.06

ジメジメとした天気が続き、まだ体が暑さに慣れていないこの季節。
体調を崩しがちな時期だからこそ、日頃の食事から元気をチャージして乗り切りたいですよね！

KBCテレビ「Wish＋」（月～金曜 13:50～）では、そんな家族の健康を応援するコーナー「げんきタイムズ」を月に1度放送しています。お父さん、お母さん、そしてお子さんも一緒に、健康のヒントを見つけましょう。

今回、2歳のお子さんを育てるママナビゲーターのかなお姉さん（武田華奈さん）と、好き嫌いせず何でも食べるパクパクマンがやってきたのは、福岡県糟屋郡粕屋町の『星の子保育園』。
今回は年長クラスの園児39人を対象に、子どもたちと一緒に健康習慣の大切さを学ぶ勉強会を実施しました。

■子どもたちと一緒に「免疫の大切さ」を学ぼう！

かなお姉さんが子どもたちにインタビュー！
元気になるために、これからどんなことを頑張りたいですか？

「ブリッジ」と答えてくれたお友達は、その場で見事なブリッジを披露！
また、子どもたちに好きな食べ物について聞いてみると、
「リンゴ！」
「みそ汁が好き、トマトスープ！」
など、元気なるためのヒントを答えてくれました。

■専門医が教える！「食事」から免疫力アップ

『今村内科循環器内科クリニック』の今村光秀先生に、食事から免疫力を高めるためのワンポイントアドバイスを伺いました。

《梅雨を元気に乗り切るためのポイント》
1⃣自律神経の乱れと疲労回復
梅雨の時期は自律神経が乱れやすいため、「ビタミンB群」を含む食材で疲労回復に努めましょう！
おすすめ食材：豚肉、うなぎ、大豆製品（豆腐、納豆など）

2⃣抗酸化作用で免疫力アップ
また、夏野菜などには高い抗酸化作用があり、免疫力アップにつながります。
おすすめ食材：ナス、トマト、ピーマン、キノコなど

夏野菜がおいしくなるこれからの季節！
積極的に摂って免疫力を高めていきたいですね。